FITNESS IS AN ACTIVITY THAT EMPHASIZES BOTH BODY AND MIND

健身已成為現代人生活中不可或缺的一部分，不論是為了保持健康、塑造身形，還是提升體能，健身都能帶來許多益處。然而，要有效地進行健身，除了堅持運動之外，還需要掌握正確的方法與觀念。 首先，健身的基本原則包括有氧運動與阻力訓練的結合。有氧運